水(shui)(shui)是人(ren)類生(sheng)存的(de)(de)(de)必(bi)須條(tiao)件 對(dui)(dui)有機(ji)人(ren)體(ti)(ti)(ti)而言，水(shui)(shui)是人(ren)體(ti)(ti)(ti)自(zi)體(ti)(ti)(ti)組(zu)織及其生(sheng)命活動(dong)發(fa)揮中不可缺失的(de)(de)(de)重要(yao)物(wu)(wu)質(zhi)。水(shui)(shui)不僅可以(yi)(yi)滋(zi)潤身體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)各個器官組(zu)織和(he)細胞，同(tong)時對(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)新陳代謝有十分(fen)重要(yao)的(de)(de)(de)作用(yong)。如(ru)(ru)水(shui)(shui)在體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)營養(yang)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)運輸、代謝轉(zhuan)化、吸(xi)收和(he)排(pai)(pai)泄中，所起的(de)(de)(de)不同(tong)的(de)(de)(de)作用(yong)。水(shui)(shui)可以(yi)(yi)調(diao)節人(ren)體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)呼吸(xi)、循(xun)環、代謝和(he)排(pai)(pai)泄等環境，以(yi)(yi)維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)生(sheng)理(li)活動(dong)。如(ru)(ru)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)、電解質(zhi)、酸堿物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)平(ping)衡環境。正常人(ren)如(ru)(ru)果適(shi)當增加水(shui)(shui)的(de)(de)(de)攝入，可以(yi)(yi)促進其體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)代謝產(chan)物(wu)(wu)或毒素的(de)(de)(de)排(pai)(pai)泄，防這些物(wu)(wu)質(zhi)在體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)蓄積，進一步對(dui)(dui)機(ji)體(ti)(ti)(ti)造成損害。此外(wai)，水(shui)(shui)對(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)各種組(zu)織，都具有很(hen)重要(yao)的(de)(de)(de)潤滑(hua)作用(yong)。

水是機體的(de)重(zhong)要(yao)組成部分

水(shui)(shui)(shui)約占人體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重的(de)(de)(de)60%。水(shui)(shui)(shui)存在于機體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)全部(bu)組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)，并在各種器官組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)發揮(hui)作用(yong)中(zhong)(zhong)(zhong)起重要的(de)(de)(de)作用(yong)。人體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)皮膚(fu)組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)，皮下組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)，肌肉(rou)組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)，骨骼，內(nei)(nei)臟，五官，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)竅等等，其(qi)細胞內(nei)(nei)外(wai)(wai)、組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)內(nei)(nei)外(wai)(wai)、體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)腔內(nei)(nei)外(wai)(wai)，水(shui)(shui)(shui)都(dou)是無(wu)處不在，并其(qi)保持其(qi)流(liu)動性。一般而(er)言，機體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)，隨其(qi)所(suo)處的(de)(de)(de)組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)部(bu)位(wei)(wei)不同，而(er)成(cheng)分、功用(yong)有(you)所(suo)差(cha)異。如從(cong)皮膚(fu)流(liu)出的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)液(ye)(ye)(ye)為汗(han)液(ye)(ye)(ye)，五官部(bu)位(wei)(wei)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)有(you)淚液(ye)(ye)(ye)、耳液(ye)(ye)(ye)、唾液(ye)(ye)(ye)等，消化道器官的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)液(ye)(ye)(ye)有(you)胃(wei)液(ye)(ye)(ye)、腸液(ye)(ye)(ye)等。換句話說，人體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)，始(shi)終與機體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)組(zu)織(zhi)(zhi)(zhi)成(cheng)分相互結合而(er)共同存在。這(zhe)與自(zi)然環境中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)一樣，純屬(shu)于氫(qing)二(er)氧(yang)分子的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)也幾乎是不存在的(de)(de)(de)。

日(ri)常飲水(shui)時，為什么(me)優(you)選溫(wen)熱(re)的(de)白開水(shui)

1.優(you)選符(fu)合國家衛生標準的(de)(de)(de)(de)飲用水(shui)(shui)(shui)，并且以溫熱(re)白開水(shui)(shui)(shui)為宜，是(shi)因為飲水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)，除(chu)了(le)滿足(zu)機體體內物(wu)質的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)和循(xun)環需要外，更(geng)多的(de)(de)(de)(de)還是(shi)要給機體體內產(chan)物(wu)的(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)泄(xie)進行(xing)補水(shui)(shui)(shui)，即“增水(shui)(shui)(shui)行(xing)舟(zhou)”。在(zai)正常(chang)機體的(de)(de)(de)(de)自(zi)我調(diao)節機制，水(shui)(shui)(shui)是(shi)優(you)先保障(zhang)體內物(wu)質的(de)(de)(de)(de)循(xun)環和代謝(xie)，隨(sui)后才是(shi)排(pai)(pai)泄(xie)。故此，伴有咽干舌燥(zao)，小便黃，大便秘的(de)(de)(de)(de)人很多見。如果(guo)這個時(shi)候，我們選擇飲用茶(cha)水(shui)(shui)(shui)或飲料(liao)，就存在(zai)茶(cha)物(wu)質或飲料(liao)中的(de)(de)(de)(de)成分，與體內代謝(xie)產(chan)物(wu)的(de)(de)(de)(de)潛(qian)在(zai)結(jie)合，對飲水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)促進排(pai)(pai)泄(xie)的(de)(de)(de)(de)本意就會形成一(yi)定的(de)(de)(de)(de)折扣。

那有(you)(you)(you)人會說，茶(cha)物質(zhi)(zhi)自身也(ye)有(you)(you)(you)促(cu)進腸(chang)蠕動加強排(pai)泄(xie)的(de)(de)作用啊(a)？是(shi)的(de)(de)，茶(cha)物質(zhi)(zhi)有(you)(you)(you)各(ge)種功(gong)效(xiao)(xiao)，促(cu)進排(pai)泄(xie)也(ye)在(zai)其內。我個人以為(wei)，茶(cha)物質(zhi)(zhi)與腸(chang)腔內物質(zhi)(zhi)的(de)(de)結合，再發揮(hui)茶(cha)物質(zhi)(zhi)的(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，都離不開水(shui)。所(suo)以，此時所(suo)飲用的(de)(de)茶(cha)水(shui)，一是(shi)在(zai)促(cu)進體(ti)內產(chan)物的(de)(de)排(pai)泄(xie)，二是(shi)自體(ti)轉化應用。這樣當茶(cha)水(shui)攝入之后，并沒有(you)(you)(you)完全起到“增水(shui)行舟”的(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)。而溫熱的(de)(de)白(bai)開水(shui)，則是(shi)實(shi)實(shi)在(zai)在(zai)地發揮(hui)促(cu)進機體(ti)排(pai)泄(xie)的(de)(de)功(gong)能(neng)。

2.合(he)理飲(yin)用(yong)(yong)茶(cha)(cha)水、飲(yin)料。 不可否認，各(ge)種茶(cha)(cha)水或飲(yin)料都有其獨特的(de)功(gong)效(xiao)。但是如果(guo)持續(xu)青睞于某(mou)一(yi)種品牌而長期飲(yin)用(yong)(yong)，就(jiu)可能對機體(ti)存(cun)在潛在的(de)風險。比如說(shuo)，長期飲(yin)用(yong)(yong)有促進(jin)(jin)腸(chang)蠕動功(gong)效(xiao)的(de)茶(cha)(cha)水，那(nei)機體(ti)的(de)腸(chang)粘(zhan)膜就(jiu)可能會依賴(lai)這(zhe)種茶(cha)(cha)水來刺激(ji)它(ta)的(de)產生(sheng)腸(chang)蠕動。這(zhe)樣“用(yong)(yong)則進(jin)(jin)，不用(yong)(yong)則退”的(de)生(sheng)物(wu)生(sheng)存(cun)現象就(jiu)顯而易見。因此(ci)，中(zhong)醫理論(lun)中(zhong)講的(de)不要偏嗜于某(mou)一(yi)種飲(yin)食物(wu)，是有其道理的(de)。

3.飲水(shui)(shui)(shui)的(de)量，要(yao)“因人(ren)而(er)異”。地下(xia)動(dong)能(neng)(neng)是(shi)自然界水(shui)(shui)(shui)保持流動(dong)的(de)重要(yao)因素，心(xin)臟(zang)是(shi)體(ti)內水(shui)(shui)(shui)液循(xun)環流動(dong)的(de)動(dong)能(neng)(neng)。機(ji)體(ti)對水(shui)(shui)(shui)的(de)存儲空(kong)間是(shi)有(you)限(xian)的(de)，如果(guo)人(ren)體(ti)內的(de)水(shui)(shui)(shui)液出現蓄積，會引(yin)起機(ji)體(ti)內外組織發生水(shui)(shui)(shui)腫，而(er)水(shui)(shui)(shui)腫的(de)持續存在，又會引(yin)起內臟(zang)機(ji)能(neng)(neng)的(de)減退，如心(xin)功能(neng)(neng)衰(shuai)退。我們(men)知道，水(shui)(shui)(shui)在體(ti)內的(de)循(xun)環流動(dong)，除了心(xin)臟(zang)的(de)搏(bo)動(dong)外，還與(yu)肺、腎、胃腸(chang)、皮膚等器官(guan)排(pai)水(shui)(shui)(shui)功能(neng)(neng)有(you)關(guan)。體(ti)內水(shui)(shui)(shui)液過多的(de)原(yuan)因，一(yi)般(ban)是(shi)攝入(ru)多，排(pai)出少(shao)。排(pai)出少(shao)的(de)原(yuan)因，與(yu)五臟(zang)六腑的(de)機(ji)能(neng)(neng)又息(xi)息(xi)相(xiang)關(guan)。

每一個個體，其(qi)(qi)體質(zhi)不同，基礎疾(ji)病(bing)不同，飲(yin)水(shui)(shui)的(de)質(zhi)與(yu)量(liang)也(ye)應該有所不同。此外，對于正常成年(nian)人來講，還存在(zai)有飲(yin)食(shi)物結構對機體水(shui)(shui)液運行的(de)差異(yi)。如(ru)素(su)食(shi)與(yu)肉食(shi)、高(gao)蛋白食(shi)物與(yu)瓜果蔬菜，其(qi)(qi)代謝過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)中對機體水(shui)(shui)液量(liang)的(de)消耗也(ye)是(shi)不同的(de)。所以(yi)，在(zai)飲(yin)水(shui)(shui)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)中，無(wu)論(lun)選擇哪一種水(shui)(shui)，其(qi)(qi)攝入量(liang)一定要因(yin)人而(er)異(yi)。